co wtedy

[...] stojąc,bowiem wyłączasz nogi,które mogą amortyzować kręgosłup w jakimś stopniu. Jak wygląda twój plan na grzbiet? Ćwiczysz mięśnie brzucha? Opisz dokładniej swój problem,wtedy będzie można coś sensownego doradzić. Więc po kolei, dostałem bardzo porządny zestaw ćwiczeń, ale ćwiczeń na ten odcinek piersiowy, "na wyprostowanie", gdzie nie czuję [...]

Opisz tak całe MMA Hour, spoko się czyta Co do Jonesa to bajka będzie wtedy gdy wróci do LHW wyczyści wszystko, potem HW i także wszystkich zabije a na koniec złapie Fedora na parkingu w Tokyo i wygra po czym wyleci z UFC ale co z tego jak i tak będzie GOAT. Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2015-10-05 23:26:57

[...] więc powinien chcieć w obecnej sytuacji walki o pas, ale jeśli nie to walki z Rumble. Nie ma co pauzować bo tak TSa nie dostanie a sytuacje musi zrozumieć, że Cormier dla niego nie weźmie szybko walki a wtedy Jones prawdopodobnie będzie gotowy do walki a Bader przed Jonesem TSa nie dostanie Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2015-10-15 19:58:59

Ja mam nadzieje że Cain da rade Lesnarowi. Obije go w stójce, sam nie da sie obalic i wygra decyzją. A wtedy Dos Santos w stójce bezproblemowo Caina usadzi (jak już to Kongo robił) a sam nie da sie obalic co jednak może byc trudne. Troche obrony przed takedownami ma co pokazał z Royem ale tutaj przeciwicy będą o wiele bardziej dynamiczni. Mimo to [...]

Na śniadania przeważnie: Owsianka z suszonymi owocami i mlekiem oraz sporym dodatkie orzechów włoskiech czy laskowych Na obiady jem to, co akurat ugotuje rodzina, czyli przeważnie zupy (warzywne, rzadziej rosół czy z roślin strączkowych), czasem coś "konkretniejszego" typu kotlet z piersi kurczaka, ryba smażona, gulasz warzywny, jakieś [...]

[...] kopało.Na razie jeszcze nie biorę Staka bo najpierw chce skonczyć Shocka a potem przedłużyć Stakiem nie chce łączyć.Nitro biorę pierwszy raz na razie nic nie moge powiedzieć bo dopiero zacząłem.A co do Testa przy okazji to kiedyś brał go kolega co prawda mówił że nic nie daje ale siła mu poszła wtedy ostro tylko tak gadał chyba specjalnie...

[...] to działanie shotguna (nie pierwszy który wcinam) przecierz syngex to tylko uzupelnienie jedzenia, tak jak pisałem ratuje sie tym jak niemam czasu jeść, wtedy ratuje sie proszkami proteinowymi i sporą ilością orzechów włoskich. Stealth tak jak pisałem po treningu zamienilem z anabolic window, tak jak pisalem bo potrzeba mi [...]

[...] ktoś wyznacza i mam 20 minut> jeśli nie zdążyłam zrobić zakupów przed pracą robie je w przerwie czyli zostaje mi mało czasu na jedzenie ;-( ok 23 jestem w domu jestem wtedy tak wygłodniałam ze szamam to co mi w rence wpadnie ... wiem ze to przykre i straszne ale na szczęście dzień z treningiem wyglada lepiej <kiedy nie mam z rana [...]

Michał a pamiętasz może jakie wymiary miałeś? Biceps,klatka,barki? Ile ważyłeś wtedy? I mam podstawowe pytanie,a mianowicie czy stosowałeś kiedyś sterydy anaboliczne? Ten okres już za Tobą więc chciałbym szczerą i konkretną odpowiedź od Ciebie,jak to naprawdę było.Szanuję Cię za Twoje poglądy i uważam że jesteś bardzo inteligentną osobą,mądrzejszą [...]

[...] Nikt za to nie bierze żadnych pieniędzy, tylko doradza różnym ludziom w zakresie własnej wiedzy. Dlaczego ktoś miałby Tobie jednemu układać dietę, skoro wszystko czego potrzeba jest tutaj na forum, w tym dziale, w postach podwieszonych? Przeczytaj je, wróć tu, i powiedz czego ciekawego się dowiedziałeś, wtedy pokierujemy Cię dalej. pozdr.

[...] 300g Płatki owsiane 100g Orzechy włoskie 50g B:30 T:46 W:78 + owoce typu jablko, winogrona, kiwi, maliny I tutaj nie wiem czy nie zamienic I posilku z II ale dorzucic wtedy do mleka i platkow (oczywiscie nie na raz) jakiejs odzywki bialkowej(?) TRENING Zaraz po treningu: Banany 200g Sok pomaranczowy 300g B:4 T:1 W:73 III posilek (1h po [...]

[...] nie jest tak ze im wiecej tym lepiej, ale brzuch moze byc czesto trenowany, a łydki to silne mięśnie i z moimi ciężarami na pewno ich nie przetrenuje). Mój plan wyglądałby wtedy następująco: Podciąganie nóg pod klatke na drążku 3serie Przysiad ze sztangą 3 serie Wiosłowanie sztangą 3 serie Wyciskanie sztangi leżąc 3 serie Wyciskanie na barki [...]

[...] ok 100 powt., przegrany 94 powt, a potem dogrywka o I miejsce, ten co zrobił wcześniej oszukane 131 powt. teraz miał chyba 120 powt, drugi zrobił coś ok 130 powt. ale wtedy zrobiło się totalne zamieszanie bo koledzy poprzedniego mieli problem z akceptacją wyniku, więc sędziowie zrobili naradę, wyszło że przyznali dwa I miejsca, [...]

[...] nogach - wile kobiet takie ma bo my kobiety mamy sile w nogach i ich ilosc nie zwiekszy sie tak jak ci sie wydaje. Owszem moga chwilowo napuchnac od cwiczen ale to przejsciowe, samem miesnie zajmuja malo miejsca. Powinnas sie przylozyc do cwiczen i cwiczyc wszytsko wtedy beda efekty. Masz brzuszek nie zmniejszysz go bez dobrej diety i cwiczen

[...] ma większego znaczenia co wybierze. Jeśli ktoś ma aspiracje medalowe w wushu - wersje sportowe/instytutowe. Jeśli ktoś ma aspiracje poznania pełnego tradycyjnego systemu, no wtedy lepiej nie zabierać się do tego od strony instytutowej. ....... Jeszcze dodam, że w momencie, gdy po raz pierwszy przeczytałem tytuł tego tematu, ze sformułowaniem [...]

Ogarnę exe, myśle ze nie będzie problemu. Ale jak wtedy z nią przyaatakowac? Ponownie 10 dni bez ja i wtedy? Ile? Co z tym HCG, warto w ogóle ta opcje rozważyć przybicia teraz jak e2 leży?

to co ma korva piernik do wiatraka.. patrzta wczoraj gej a tu mamy jeszcze kombatanta na forum..ja pjerdole.. co wysta brali wtedy zeby byc silnym? czy tylko mieszalista bigos kolanem i pralista w rzece?

[...] czasem dodaję do sałatki, czy owsianki .. czy lepiej dać mleko 0%, czy kefir czy jogurt naturalny czy maslankę? Jeśli zatwierdzisz mi diety.. to jutro zrobię pomiary, zapisze i kolejne za tydzień.. zobaczę co się dzieje.. wtedy ewentualnie zmodyfikuję dietę :) z góry dziękuję za pomoc :) Zmieniony przez - forumka w dniu 2011-01-08 14:38:45

[...] nachwytem Ściąganie drążka wyc. górnego za kark ew. ściąganie lin ew. odwrotne wiosłowanie Wiosłowanie w pochyleniu podchwytem Dzień-dobry ew. MC (sugeruję dzień-dobry wtedy też dwójki oberwą) Odwrotne rozpiętki w opadzie Odwrotne pompki Francuz za głowę leżąc Uginanie podudzi leżąc - na maszynie bądź z hantlem między stopami MC na [...]

[...] obecną siłą ciosu? Wątpię. To raczej Kongo uśpiłby Fedora" Jakoś jeszcze nie tak dawno ustrzelił Arlovskiego(no ale nie wiem czy to do końca dobry argument}:-( ) i Rogersa,wtedy jakoś nikt mu nie zarzucał braku siły uderzenia "Tutaj to już co niektórych ponosi wyobraźnia Wiem, ze MMA to nie matematyka, ale jeszcze raz porównajcie sobie walkę [...]